Аэробика

Аэробика

Аэробика представляет собой очень популярное упражнение, практикуемое в группах под аккомпанемент музыки и проводимое под руководством инструктора. Такое обучение развивает все тело, укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает кровеносную и дыхательную системы человека.

Аэробика чем-то похожа на танцы; она помогает отдохнуть и расслабиться, а также предоставляет возможность познакомиться с новыми людьми, когда вы вместе с ними занимаетесь. Данный вид спорта более популярен среди женщин, чем среди мужчин, однако мужчинам аэробика совсем не чужда.

Существует много видов аэробики, включая упражнения для новичков и продвинутые хореографические системы, рассчитанные на более опытных людей. Множество фитнесс-клубов предлагают обучиться по аэробике – такое обучение не так уж дорого стоит. К тому же вам нет нужды обзаводиться специальной одеждой для занятий аэробикой (она должна быть просто удобной, для этого вполне подойдет обычный спортивный костюм или футболка).