Одежда и обувь

Если вы решили начать заниматься аэробикой, то вы должны помнить, что почти невозможно делать упражнения в обычной одежде. Вам следует приобрести подходящую обувь и одежду для аэробики. Если вы не сделаете этого, то во время занятий вы будете чувствовать дискомфорт и раздраженность.

Одежда

Одежда должна быть облегающей, и в тоже время пропускать воздух. Если одежда будет тесной, то она будет стеснять ваши движения.

На голову желательно одеть повязку («бандану»), чтобы капли пота не попадали в глаза.

Не одевайте одежду, которая не «дышит» - она способна повысить температуру тела, что может оказаться вредно для вас. Ваша одежда должна впитывать влагу, возникающую на теле во время тренировки. Тонкий хлопчатобумажный джемпер или обычная футболка, в сочетании со спорткостюмом, вполне сойдут для занятий аэробикой.

Обувь

Комфорт для ваших ног крайне необходим – прежде всего, для вашего здоровья. Вам не следует заниматься без надлежащей обуви.

Вы должны приобрести обувь, наиболее подходящую для аэробики – то есть такую, у которой имеется толстая прокладка. Сейчас есть много видов обуви для занятий аэробикой - вы можете купить их в магазинах, специализирующихся на спортивных товарах. Квалифицированный продавец-консультант поможет вам подобрать для вас подходящую пару обуви.

Также не забывайте, что обувь должна поглощать энергию воздействия, вызванного бегом на месте, прыжками или степпингом.