Почему катание на коньках полезно

Почему катание на коньках полезно

Замечательные аэробные тренировки предоставляет вам катание на коньках. Коньки позволяют сохранять постоянный темп и контролировать пульс, особенно, когда вы катаетесь по кругу на катке. Даже поверхность катка позволяет вам кататься без заминок и остановок. На вашем пути нет препятствий (кроме других фигуристов, конечно), подъемов или спусков. Вы можете кататься по кругу, сохраняя одну и ту же скорость настолько долго, насколько сможете.

Альтернатива другим видам спорта

Катание на коньках – альтернатива летним видам спорта, особенно, если вы катаетесь еще и на роликовых коньках. Практически невозможно тренироваться на улице зимой в ненастную холодную погоду. Совершенно другая ситуация с катанием на коньках. Зимой вы можете кататься по замерзшим озерам или каткам. Обычно можно найти множество катков, хотя бы один в городе должен быть (некоторые из них находятся в крытых комплексах и открыты весь год). Может, неподалеку от вас есть и озеро, на котором можно кататься. Если лед устойчив и озеро достаточно замерзло, вы можете свободно тренироваться на коньках. Собираясь на озеро, возьмите с собой хотя бы одного человека для вашей безопасности.

Итак, вы видите, что вам не придется прекращать аэробные тренировки зимой – вы просто можете переключиться на зимние виды спорта. Обратите внимание также на беговые лыжи.

Это интересно и полезно

Катание на коньках – одна из самых приятных спортивных дисциплин. Еще интереснее, когда вы можете кататься по естественным озерам и прудам (но только если вы уверены, что они безопасны, и что лед не треснет).

Катание на коньках, как и езда на роликах или велосипеде, может стать отличным способом забыть повседневные проблемы и провести время наедине с собой или со своими друзьями. Совместные тренировки – хороший способ разнообразить занятия. Просто подумайте о прохладном ветре на лице, смехе ваших друзей, прекрасной поверхности катка и падающем снеге вокруг. Разве это может быть неприятным? Не думаю.

У катания на коньках много преимуществ для здоровья:

Даже если вы не планируете тренироваться интенсивно и контролировать темп езды на коньках, для вас будет полезным время от времени посещать каток. Но вы должны помнить, что видимые хорошие результаты приходят только с систематическими тренировками.