Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой

Скакалка – один из самых дешевых, быстрых и наиболее эффективных способов начать заниматься аэробикой. Вы можете взять скакалку куда угодно и тренироваться. Когда погода не позволяет, вы всегда можете тренироваться дома, если, конечно, ваш потолок достаточно высок (а обычно это так).

Упражнения со скакалкой развивают как верхние, так и нижние группы мышц, особенно икры, бедра, ягодицы и плечи. Кроме того, вы улучшите свою выносливость, равновесие, координацию и гибкость.

Регулярные тренировки помогут вам сбросить вес!