Что такое скандинавская ходьба

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба является одним из самых эффективных видов аэробики и спорта. Она быстро сжигает жир, а также улучшает кровообращение.

Скандинавская ходьба чем то похожа на быструю ходьбу, для которой вы используете особые палки, напоминающие лыжные. Благодаря ним у вас работают не только ноги, но и мускулы верхней части тела. Вы можете делать более длинные шаги с помщью таких палок. Вы можете двигаться вперед быстрее, и ваши шаги увеличиваются, так как вы задействуете не только ноги, но и руки с плечами.

Скандинавская ходьба возникла в начале XX века. Поначалу она представляла собой некую форму физических упражнений для лыжников. В наши дни она стала разновидностью спортивной аэробики для людей любого возраста. Кроме того, это вид спорта, который не явялется слишком дорогим – вы можете тренироваться самостоятельно, либо под руководством инструктора.