Начало катания

Вам не обязательно надо быть сильным или очень выносливым, и даже не слишком гибким, чтобы наслаждаться и получать удовольствие от катания на роликовых коньках. Но вам следует знать, что поначалу это может быть не очень легко. Вам придется привыкнуть к этому.

Если у вас имеются какие-либо костные, дыхательные, сердечные и другие серьёзные заболевания, то, прежде, чем начинать тренировки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Подготовка тела к катанию

Во время катания задействованы мышцы ваших ног. Перед началом катания необходимо разогреть их – этот момент очень важен и поэтому не стоит его игнорировать. Приседания и другие упражнения помогут подготовить ножные мышцы для катания.

В те дни, когда вы не пользуетесь роликовыми коньками, вы можете бегать трусцой, заниматься спортивной ходьбой или проводить тренировку дома. К примеру, вы можете заниматься на тренажёре для ходьбы или на стационарном велотренажёре, а если их нет, то тогда можно делать подтягивания на перекладине. Данными упражнениями вы сможет повысить свой иммунитет, улучшите систему кровообращения и быстрее приобретёте хорошую физическую форму.

Выбор места для катания

Для катания на роликовых коньках нужна ровная и гладкая поверхность. Вы не сможете кататься на песке или на траве. В данном случае лучше всего подойдет тротуар или велотрек, однако, с учётом того, что каждый год количество разных треков возрастает, то у вас не возникнет особых проблем с выбором участка для катания.

Кроме велотреков и тротуаров вы также можете заниматься катанием в парках и на автостоянках.

Дадим несколько советов новичкам:

Ничего не бойтесь

Когда вы еще только делаете первые попытки стать на ролики, безусловно, вы один или два раза можете упасть (а, возможно, и двадцать раз). Но это не страшно. Просто вы должны понимать, что это не позор для вас, и в принципе, вам нечего бояться. Если вы не желаете, чтобы другие люди видели, как вы осваиваете роликовые коньки, то тогда вам надо подыскать уединённое место с ровной поверхностью и попросить вашего друга (лучше всего такого, который уже умеет кататься на роликах) помочь вам.

Шлем, наколенники и защитные нарукавники следует использовать обязательно – при случае они обезопасят ваше тело. Самый важный элемент - защита на запястья, ведь чаще всего мы падаем на руки. Если данные элементы не совсем полностью внушают вам уверенность в вашей безопасности, то вы можете одевать брюки и одежду с длинными рукавами. Также не забывайте надевать наколенники и другие защитные элементы поверх одежды – это поможет вашей одежде избежать повреждения, если вдруг упадёте. Позже, когда вы уже достаточно освоите роликовые коньки, вы можете носить защитные атрибуты под одеждой.

Также не забывайте осматривать ваши коньки и защитные элементы во избежание неприятных сюрпризов.