40 минут бега

Бег

Любой, кто когда-нибудь пробовал заняться бегом, знает, как тяжело может быть в самом начале. Одышка на первых минутах, боль в ногах, даже тошнота, если вы переусердствовали на тренировке. Многие люди бросают этот вид спорта, потому что не могут перебороть проблемы, возникающие на первом этапе, не дожидаясь, когда они начнут получать удовольствие от занятий бегом.

«40 минут бега» - программа тренировок, которая была создана для того, чтобы помочь всем желающим начать заниматься и достичь отличных результатов – непрерывного бега на протяжении сорока минут, в совершенно здоровом ритме и без стресса. Присоединившись к этой программе, вы снизите риски получения травм, степень удовольствия от занятий возрастет и с высокой вероятностью можно предположить, что бег станет вашим хобби.

Программа тренировок простая и понятная, она была разработана как 12-ти недельная, но многие заканчивают раньше из-за возможности выбрать начальную точку.

Начать заниматься очень просто – пройдите тест, который поможет вам определить, уровню какой недели вы соответствуете, сделайте двухдневный перерыв и начинайте.

Успешных вам занятий, получайте удовольствие от бега!