Обувь для бега

Разминка перед бегом

Кроссовки – крайне важная вещь для каждого человека, который занимается бегом. Если вы новичок, кроссовки фактически являются единственным, о чем вам действительно стоит позаботиться, перед тем как начать тренировки.

Обувь на самом деле очень важна. Все остальные вещи, такие как специальные футболки, спортивные костюмы и свитера, - это то, что вы можете использовать, но они не обязательны. Еще раз: обувь – то, что действительно имеет значение. Регулярные беговые тренировки оказывают нагрузку на стопы, и если у вас нет подходящих кроссовок, ваши ступни сильно пострадают, особенно если вам приходится бегать по твердой поверхности вроде бетона.

Вы не можете начать бегать в старых, поношенных тапочках или, еще хуже, в обуви, не приспособленной для бега. Плохая обувь приводит к усталости, натиранию мозолей, болям в суставах и позвоночнике и всевозможным травмам.

Устройство кроссовок для бега

Сегодня выбор обуви для бега действительно огромен. Благодаря развитию технологий спортивная обувь имеет сложную структуру. Давайте рассмотрим, из чего же состоят кроссовки.

Внешняя подошва

Во время бега эта часть обуви соприкасается непосредственно с землей. Она изготавливается из прочной и твердой резины, с правильной колодкой, чтобы обеспечить надежность передвижения. Только подумайте о том, по какой поверхности Вам придется бегать. Между обувью, предназначенной для ходьбы по асфальту, и обувью, создаваемой для бега в парках и на стадионах, есть существенные различия. Обувь, разработанная для неровных и рыхлых поверхностей, оставляет более глубокие следы, обеспечивая тем самым более комфортное движение.

Внутренняя подошва

Это очень важная часть обуви для бега, прослойка между внешней подошвой и верхней частью кроссовка. Она гарантирует устойчивость во время бега и смягчает удар при соприкосновении стоп с землей. Для лучшего сглаживания удара под пяткой обычно есть дополнительные элементы, такие как гель, силикон или воздушная подушка. В области подъема обычно имеются уплотнения, предотвращающие травмы стопы и растяжения.

Верхняя часть

Последний элемент обуви, сохраняющий стопу устойчивой. Обычно делается из кожи или синтетических материалов. Благодаря современным технологиям эта часть кроссовок имеет отличную вентиляцию и препятствует излишнему потению стопы. Верхняя часть должна быть мягкой и удобной, иначе она может стать причиной ссадин или мозолей. С другой стороны, та часть, которая приходится на пятку, должна быть жесткой и прочной.

Выбор

Выбор далеко не легок. Найти обувь, которая действительно подойдет, достаточно трудно. Профессиональные бегуны находят обувь, которая им подходит, пройдя через множество проб и ошибок. Чтобы сделать выбор более легким, следует выбирать магазин с профессиональным сервисом, где персонал поможет выбрать спортивные кроссовки, подходящие стопе.

Конечно, нельзя полагаться только на опыт продавца. Есть вещи, которые должен знать о спортивной обуви каждый новичок: