Почему велотренажёр полезен

Почему велотренажёр полезен

Хотя тренировки на велотренажере и могут показаться немного скучными, у них очень много преимуществ.

Вы можете тренироваться круглый год напролет

Весной, осенью и зимой погода не слишком хорошая, а лето иногда слишком короткое. Когда вы не можете кататься на велосипеде по улице из-за плохой погоды, велотренажер – отличная альтернатива.

Возможно, вы просто хотите тренироваться, но у вас нет времени ездить по улице, или, может, вы заинтересованы в физическом напряжении, а не в созерцании окрестностей.

Если так, то велотренажер – решение для вас: вы можете тренироваться дома, вам не нужно принимать во внимание погодную ситуацию, тренировки занимают меньше времени и дают хорошие результаты.

Вы можете поддерживать правильный темп и пульс

Действительно, на свежем воздухе трудно найти довольно длинный маршрут, на котором можно достичь нужной скорости и поддерживать пульс на необходимом для аэробной тренировки уровне, чтобы занятия были эффективными. Во время езды вам встретится множество поворотов и холмов, вам придется объезжать пешеходов и других велосипедистов и приспосабливать скорость езды к дорожным знакам. Это значит, что вам придется не раз останавливаться и менять темп.

Когда речь идет о велотренажере, вы не должны беспокоиться о таких вещах. Просто установите желаемую скорость, выберите дистанцию и тренируйтесь! Встроенный компьютер поможет измерять ваш пульс. Все это – прекрасные условия для занятий аэробикой. А если вам надоест просто крутить педали, вы всегда можете включить любимый диск или посмотреть передачу по телевизору. Вы даже не заметите, как тренировка пролетит, а ваши калории – исчезнут.

Это удобно

Для молодых людей не является проблемой поднять велосипед по лестнице или заехать на гору. Скорее всего, весной и летом они отдадут предпочтение обычному велосипеду.

Но если вы пожилой человек, у вас есть проблемы со здоровьем (например, суставами или позвоночником) и вы не можете поднимать тяжелые вещи или вы устаете при езде по неровной поверхности, велотренажер – решение для вас. Вы можете начать и закончить тренировку тогда, когда захотите, вам не нужно беспокоиться о погоде и других проблемах, связанных с обычным велосипедом.

Кроме того