Почему плавание полезно

Почему плавание полезно

Плавание – это не только хорошее развлечение. Прежде всего, это один из самых универсальных и безопасных видов спорта! Плавание улучшит ваше физическое состояние, здоровье и самочувствие.

Плавание – для всех

Практически все могут заниматься плаванием. Вы можете быть пожилым или молодым, здоровым или больным.

Плавание рекомендовано не только здоровым людям, но и людям, имеющим травмы, и которые не имеют возможности заниматься какими-либо другими видами спорта. Если у вас слабые суставы, проблемы с позвоночником, боли в спине или другие проблемы с мышцами или костями, плавание – наиболее подходящий вид спорта для вас (конечно, сначала вы всегда должны проконсультироваться у врача).

Вы можете плавать в течение всего года

Если там, где вы живете, нет природных бассейнов или если погодные условия не позволяют вам плавать на улице, не беспокойтесь. Вы можете найти общественный бассейн практически везде. Иногда даже лучше и проще тренироваться в бассейне: здесь вода стоячая и дно безопасное. К тому же, спасатель наблюдает за вами в течение всей тренировки, поэтому вы можете сосредоточиться на упражнениях и технике. Бассейн поможет вам поддерживать правильный темп и ритм. С этой точки зрения плавание – очень хорошая аэробная тренировка.

Плавание для здоровья

Благодаря систематическим тренировкам вы укрепите мышцы вокруг позвоночника, улучшите осанку и предотвратите болезни суставов, костей и хребта. Упражнения в воде могут замедлить процесс старения и улучшат вашу иммунную систему. Вы также наладите свою кровеносную и дыхательную системы.

На самом деле преимуществ у плавания гораздо больше:

Вы можете быть уверены, что плавание подарит вам массу положительных результатов!